Wie man Lilien- und Dattelsuppe macht
Im geschäftigen modernen Leben erfreuen sich Gesundheitssuppen immer größerer Beliebtheit. Lilien- und Dattelsuppe ist ein traditionelles nahrhaftes Produkt. Es schmeckt nicht nur süß, sondern befeuchtet auch die Lunge, nährt die Haut, beruhigt die Nerven und fördert den Schlaf. Im Folgenden finden Sie eine detaillierte Einführung in die Zubereitungsmethode von Lilien- und Dattelsuppe sowie relevante Daten und Vorsichtsmaßnahmen.
1. Essenszubereitung
| Zutaten | Dosierung | Wirksamkeit |
|---|---|---|
| getrocknete Lilien | 30g | Befeuchten Sie die Lunge, lindern Sie Husten, klären Sie das Herz und beruhigen Sie die Nerven |
| rote Datteln | 10 Stück | Nähren Sie das Blut, nähren Sie die Haut, stärken Sie Milz und Magen |
| Kandiszucker | Angemessener Betrag | Würzt, befeuchtet die Lunge und fördert die Körperflüssigkeit |
| klares Wasser | 1000 ml | —— |
2. Produktionsschritte
1.Lilien einweichen: Die getrocknete Lilie 30 Minuten lang in Wasser einweichen, um das Wasser vollständig aufzunehmen und weich zu machen.
2.Reinigen Sie die DattelnTipp: Waschen Sie die roten Datteln mit klarem Wasser und entfernen Sie die Kerne (je nach persönlichem Geschmack).
3.Eintopf: Lilie, rote Datteln und Wasser in einen Topf geben, bei starker Hitze zum Kochen bringen, dann auf niedrige Hitze stellen und 30 Minuten köcheln lassen.
4.Gewürz: Kandiszucker hinzufügen, rühren, bis er sich vollständig aufgelöst hat, und weitere 5 Minuten kochen lassen.
3. Vorsichtsmaßnahmen
| Dinge zu beachten | Beschreibung |
|---|---|
| Lilienauswahl | Es wird empfohlen, getrocknete Lilien mit weißer Farbe und ohne Schwefelbegasung zu wählen. |
| Jujube-Verarbeitung | Das Entfernen des Kerns kann Trockenheit und Hitze reduzieren, was für Menschen geeignet ist, die dazu neigen, wütend zu werden. |
| Zuckerkontrolle | Diabetiker können Kandiszucker reduzieren oder weglassen |
| Essenszeit | Für bessere Ergebnisse wird empfohlen, es morgens und abends warm einzunehmen. |
4. Nährwertanalyse
| Nährwertangaben | Inhalt (pro 100g) |
|---|---|
| Hitze | Ungefähr 120 Kalorien |
| Protein | 3,2 Gramm |
| Kohlenhydrate | 28 Gramm |
| Ballaststoffe | 2,5g |
5. Hot-Topic-Assoziation
Unter den Gesundheitsthemen, die in letzter Zeit im Internet heiß diskutiert werden, ist das Suchvolumen nach Schlagworten wie „Gesundheitserhaltung im Herbst und Winter“ und „Lungennährende Rezepte“ stark angestiegen. Lilien- und Dattelsuppe erfüllt genau das aktuelle Bedürfnis der Menschen, „Trockenheit zu befeuchten und die Lunge zu nähren“. Die Daten zeigen:
| Plattform | Verwandte Themenlesungen | Zeitbereich |
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6. Essensvorschläge
1.Geeignetes Publikum: Menschen, die lange aufbleiben, Menschen mit schlechter Schlafqualität, Menschen mit trockener Haut.
2.Passende Vorschläge: Tremella kann hinzugefügt werden, um die befeuchtende Wirkung der Lunge zu verstärken, oder Wolfsbeere kann hinzugefügt werden, um die tonisierende Wirkung zu verstärken.
3.Speichermethode: Im Kühlschrank nicht länger als 2 Tage aufbewahren. Es wird empfohlen, es jetzt zuzubereiten und zu trinken.
Diese einfache Suppe aus Lilien und roten Datteln verkörpert nicht nur die Essenz der chinesischen Esskultur, sondern entspricht auch dem Streben des modernen Menschen nach einem gesunden Leben. In dieser Trockenzeit können Sie für sich und Ihre Familie genauso gut einen Topf warme Gesundheitssuppe kochen, um Körper und Geist zu nähren.
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